Medita en 13 minutos

El mindfulness, o atención plena, es una práctica psicológica y meditativa que consiste en prestar atención al momento presente de manera intencional y sin juzgar. Su origen proviene de tradiciones budistas, pero en la actualidad se ha integrado en la psicología como una herramienta para reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y aumentar la autoconciencia.